أخر الاخبار

حاسبة السعرات الحرارية (BMR) بسهولة

🎯 حاسبة السعرات الحرارية هي أداة مجانية تساعدك على معرفة عدد السعرات التي يحتاجها جسمك يوميًا للحفاظ على وزنك أو فقدانه، بناءً على وزنك، عمرك، ونشاطك اليومي.

🧠 بمجرد إدخال بياناتك الأساسية مثل العمر، الوزن، ومستوى النشاط البدني، تقوم الأداة بحساب معدل السعرات المطلوب بدقة باستخدام معادلات BMR المعتمدة، ثم تضربها في معامل النشاط.

✅ الأداة مناسبة لمن يتبع نظام غذائي، أو يرغب في فهم احتياجه الغذائي اليومي، وتعمل مباشرة أونلاين بدون تسجيل أو تحميل، من أي جهاز.

🏃‍♂️ مهما كان هدفك: خسارة الوزن، الحفاظ عليه، أو زيادة الكتلة، هذه الحاسبة هي الخطوة الأولى لبناء خطة غذائية ناجحة.

حاسبة السعرات الحرارية




تعليقات